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健身器材 教你选择适合自己的健身器材
浏览: 发布日期: 2017-05-12

  对于健(jian)身(shen)(shen)的目(mu)的,大(da)家(jia)主要是为了一(yi)个完美的身(shen)(shen)材,其次才是维(wei)护身(shen)(shen)体(ti)的健(jian)身(shen)(shen),而现(xian)在很多朋友喜欢购买,而对于健(jian)身(shen)(shen)器(qi)材的选(xuan)择方面(mian),你(ni)知道如何选(xuan)择吗?下面(mian)小(xiao)编(bian)就为大(da)家(jia)介绍一(yi)些健(jian)身(shen)(shen)器(qi)材的选(xuan)择方法。

  小编(bian)提(ti)醒大家(jia)健(jian)(jian)身(shen)(shen)一(yi)定要(yao)谨慎,而对健(jian)(jian)身(shen)(shen)器(qi)材也(ye)一(yi)定要(yao)慎用,下面就和大家(jia)讲解(jie)一(yi)下健(jian)(jian)身(shen)(shen)器(qi)材选择(ze)方面的知识,一(yi)起(qi)来和小编(bian)看看吧。

  运(yun)动的感觉真是好极了(le)(le)。眼下,健身可(ke)以说是一种最时(shi)尚(shang)的生活方式了(le)(le),我(wo)想,许(xu)多朋友(you)都和(he)我(wo)一样(yang)制(zhi)定了(le)(le)健身计(ji)划。不瞒您说,为了(le)(le)坚(jian)持锻炼,我(wo)们要添(tian)置健身器械,这样(yang)就可(ke)以不受时(shi)间(jian),天(tian)气限制(zhi),随时(shi)享受运(yun)动的乐趣。

 

  面对(dui)(dui)这些(xie)林林总(zong)总(zong)、花样翻新的(de)健身(shen)器材(cai),您要(yao)问了,买(mai)哪(na)一(yi)种才适合自己呢?选(xuan)购健身(shen)器材(cai)之(zhi)前,您得(de)明确使用健身(shen)器材(cai)的(de)目的(de)。是(shi)为了减肥(fei);还是(shi)想增强体(ti)质、保持体(ti)形;或(huo)者是(shi)计划练出健美的(de)肌(ji)肉;应该针对(dui)(dui)不同目的(de)选(xuan)择相应的(de)器材(cai)。

  据了解,眼下流行的健身器材主要有跑步机、健身车、健骑机、健步机、和划船机。

  每种健身(shen)器材的(de)性(xing)能(neng)也(ye)(ye)不是相同的(de),比如电动跑步(bu)机,它(ta)是一种很(hen)好(hao)(hao)的(de)有(you)(you)(you)氧健身(shen)器材,可以提高心肺(fei)功能(neng),而且对其他方面也(ye)(ye)有(you)(you)(you)很(hen)多的(de)好(hao)(hao)处,而且有(you)(you)(you)可以有(you)(you)(you)不同的(de)锻炼方式,比如急走和慢跑。

  除此之外,健(jian)身车也是一种老少皆益的(de)有氧运动器材,它和骑自行(xing)车很相像(xiang),通过不同的(de)骑行(xing)速(su)度,可以提(ti)高您腿部肌肉力(li)量和耐(nai)力(li)素质,还(hai)能(neng)有效锻炼心血(xue)管系统(tong)。

  健骑机(ji)和(he)健身车造型(xing)有些类似,它(ta)可是(shi)一种(zhong)能使(shi)全身80%的肌肉和(he)关节同(tong)时运动的不(bu)可多(duo)得的器(qi)械。有趣(qu)的是(shi),它(ta)还可以有效地锻炼神经协调能力,特别适合青少(shao)年和(he)老人。

  健步机主(zhu)要是针对双(shuang)腿(tui)进(jin)行锻(duan)炼(lian),可以(yi)增强双(shuang)腿(tui)的(de)肌肉力量,和腿(tui)部关节的(de)能力,提(ti)高双(shuang)腿(tui)骨(gu)骼(ge)的(de)骨(gu)质密度,防止(zhi)骨(gu)质疏松。划船机呢能锻(duan)炼(lian)伸展肌群,对腰背的(de)锻(duan)炼(lian)尤(you)其明(ming)显,缓(huan)解腰背酸痛(tong)症状,提(ti)高腰背肌群的(de)生理活性。

  一定要吧器(qi)(qi)材的一些性能(neng)(neng)(neng)记在心(xin)中,然后在切合实际的进行选(xuan)择(ze),而(er)不是认为功能(neng)(neng)(neng)越(yue)多越(yue)好(hao),因为,过多功能(neng)(neng)(neng)综合的健身(shen)器(qi)(qi)材会让(rang)你感觉到不是很舒适,从而(er)影响效果。

  计划减脂的(de)(de)朋友,我建议您选择一台有氧运动器材,诸如跑步机,再配合(he)自(zi)己(ji)多脂的(de)(de)部位购(gou)买一种局(ju)部锻炼工具(ju)。想(xiang)健美(mei)体(ti)形、增(zeng)强体(ti)质的(de)(de)人士,有氧运动器械(xie)也是必不可(ke)少(shao)的(de)(de)。

  健(jian)(jian)身器械买回(hui)家,锻炼还需靠(kao)自(zi)己(ji)。有了健(jian)(jian)身助手,锻炼也必(bi)须(xu)有计划性,不能说想(xiang)练就(jiu)练,没兴趣就(jiu)把健(jian)(jian)身器束之高(gao)阁,三(san)天(tian)打(da)鱼,两天(tian)晒(shai)网。只(zhi)有持(chi)之以恒(heng),才能达到健(jian)(jian)身的(de)效果。

  有条件(jian)的(de)应该(gai)每天(tian)坚(jian)持合理适度健(jian)(jian)身锻炼(lian)一(yi)次(ci),一(yi)般每周不少于(yu)二至三次(ci),才能取得良好(hao)的(de)健(jian)(jian)身效果。

  健身器材“要定”你

  健(jian)身(shen)器(qi)材的普及应用,使其品种(zhong)繁多(duo)、花样(yang)新颖。很多(duo)人(ren)都(dou)不知道自己需(xu)要使用哪种(zhong)健(jian)身(shen)器(qi)材来锻炼自己的身(shen)体。现在,就来给大家做(zuo)个(ge)向导,方便大家选择(ze)健(jian)身(shen)器(qi)材。

  功能型健身器

  适宜中老年使用(yong)(yong),以健(jian)身(shen)长寿(shou)为目的(de)(de)。身(shen)体健(jian)壮的(de)(de),可选用(yong)(yong)跑(pao)步机和健(jian)身(shen)车及(ji)飞标等;身(shen)体欠佳(jia)的(de)(de),可选用(yong)(yong)各种(zhong)按摩器,目前(qian)市场上有一(yi)种(zhong)神效摇摆健(jian)身(shen)机就特(te)别适合这类人使用(yong)(yong)。

  健美型健身器

  适合女子(zi)使用(yong),如三(san)四磅重的小(xiao)哑铃、收(shou)腹器、健(jian)(jian)身转盘(pan)、体操垫等小(xiao)型(xing)(xing)用(yong)品(pin),还有一些舒筋活血的小(xiao)型(xing)(xing)磁疗机和按(an)摩器等都可以起到健(jian)(jian)身减肥的效(xiao)果。

  休闲型健身器

  上(shang)班(ban)族比较容易疲(pi)劳,可(ke)通过健(jian)身(shen)来醒脑提(ti)神,可(ke)选用登高(gao)器、健(jian)身(shen)车、划(hua)船器等。

  成长(zhang)型(xing)健身器(qi)(qi)。青少(shao)年的健身减肥更强(qiang)调全(quan)面性、科学性,各种仰(yang)卧撑架(jia)、拉力器(qi)(qi)、哑铃、握(wo)力器(qi)(qi)等都适合青少(shao)年使用。

  综合型健身器

  家(jia)中(zhong)备有(you)一(yi)台多(duo)功能综合(he)型健身(shen)器(qi),集(ji)跑步、划船、骑车、登山为一(yi)体,男女老(lao)少(shao)皆宜。购置健身(shen)器(qi)无须贪大求洋,只(zhi)要见效快、适(shi)合(he)您,价格(ge)合(he)理,小也无妨,也并非要买进(jin)口品牌。

  结语: 健身器材有很多的种类,而且功能繁多,但是一定要细心的选择,注意些器材方面的问题,才能更好的健身,以上为大家介绍了一些健身器材方面的选用妙招,还希望可以帮助到一些热爱健身的朋友们。

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