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健身器材 教你选择适合自己的健身器材
浏览: 发布日期: 2017-05-12

  对于健身(shen)(shen)的(de)目的(de),大(da)家主要(yao)是(shi)为(wei)了一(yi)个完美的(de)身(shen)(shen)材(cai),其次(ci)才是(shi)维护身(shen)(shen)体(ti)的(de)健身(shen)(shen),而(er)现在(zai)很多朋(peng)友喜欢(huan)购买,而(er)对于健身(shen)(shen)器(qi)材(cai)的(de)选择方(fang)面,你知道如何选择吗?下面小编就(jiu)为(wei)大(da)家介绍一(yi)些健身(shen)(shen)器(qi)材(cai)的(de)选择方(fang)法。

  小编提醒大(da)家健(jian)身(shen)一(yi)定要(yao)谨慎,而对健(jian)身(shen)器(qi)材(cai)(cai)也(ye)一(yi)定要(yao)慎用,下面就(jiu)和(he)大(da)家讲解(jie)一(yi)下健(jian)身(shen)器(qi)材(cai)(cai)选择方面的知识(shi),一(yi)起(qi)来和(he)小编看(kan)看(kan)吧。

  运(yun)动的感(gan)觉真是(shi)好(hao)极了。眼(yan)下,健身可以说是(shi)一种最(zui)时尚的生活方式了,我(wo)想(xiang),许多朋友都和我(wo)一样制定了健身计划。不瞒您说,为了坚持锻炼,我(wo)们要添置(zhi)健身器械,这样就可以不受时间,天气限(xian)制,随时享受运(yun)动的乐趣。

 

  面(mian)对这(zhei)些林林总(zong)总(zong)、花样翻新的健身器(qi)材(cai)(cai)(cai),您(nin)(nin)要问了(le),买哪(na)一种才(cai)适合自己呢?选购健身器(qi)材(cai)(cai)(cai)之前,您(nin)(nin)得(de)明确(que)使用(yong)健身器(qi)材(cai)(cai)(cai)的目(mu)的。是为了(le)减肥;还是想增(zeng)强(qiang)体质(zhi)、保(bao)持体形;或者是计划练出健美的肌肉;应该(gai)针(zhen)对不(bu)同目(mu)的选择相应的器(qi)材(cai)(cai)(cai)。

  据了解,眼下流行的健身器材主要有跑步机、健身车、健骑机、健步机、和划船机。

  每(mei)种健身(shen)器(qi)材的(de)(de)性能(neng)也(ye)不(bu)是(shi)(shi)相同(tong)的(de)(de),比(bi)如(ru)电动跑(pao)步机(ji),它是(shi)(shi)一种很(hen)好的(de)(de)有氧健身(shen)器(qi)材,可(ke)以提高心肺功能(neng),而且对其他方面也(ye)有很(hen)多(duo)的(de)(de)好处(chu),而且有可(ke)以有不(bu)同(tong)的(de)(de)锻炼方式,比(bi)如(ru)急走和(he)慢跑(pao)。

  除(chu)此之外(wai),健身车也是一种老少皆益(yi)的有(you)氧运动器材,它和骑自行车很相像,通过不同的骑行速度,可以提高(gao)您(nin)腿(tui)部肌肉力量(liang)和耐力素质,还能有(you)效锻炼心血管系统。

  健(jian)骑机和(he)健(jian)身车(che)造型有些(xie)类(lei)似,它(ta)可是一(yi)种能使(shi)全(quan)身80%的(de)肌肉和(he)关(guan)节同时运动的(de)不可多得的(de)器械。有趣的(de)是,它(ta)还(hai)可以有效地锻(duan)炼神经协(xie)调能力,特别适合青(qing)少年和(he)老人。

  健步(bu)机(ji)主要是针对(dui)双(shuang)(shuang)腿进行锻炼,可以增强双(shuang)(shuang)腿的肌(ji)肉力(li)(li)量,和腿部关(guan)节的能(neng)力(li)(li),提高双(shuang)(shuang)腿骨骼的骨质密度,防止骨质疏松。划船机(ji)呢能(neng)锻炼伸(shen)展肌(ji)群(qun),对(dui)腰背(bei)的锻炼尤其明显(xian),缓(huan)解腰背(bei)酸(suan)痛(tong)症状,提高腰背(bei)肌(ji)群(qun)的生理(li)活(huo)性。

  一定要吧器材的(de)一些性能记(ji)在心中,然后在切合(he)实际的(de)进行选择,而不(bu)是认为功(gong)(gong)能越多越好,因(yin)为,过(guo)多功(gong)(gong)能综合(he)的(de)健身器材会让你(ni)感(gan)觉(jue)到不(bu)是很(hen)舒(shu)适,从而影响效(xiao)果。

  计划减脂的(de)(de)朋(peng)友,我(wo)建(jian)议您选择一(yi)台有氧运动器材,诸(zhu)如跑(pao)步机,再配合自己多脂的(de)(de)部位购买一(yi)种局部锻(duan)炼工具。想(xiang)健美体形、增强体质的(de)(de)人士(shi),有氧运动器械也是必不可少的(de)(de)。

  健身器(qi)械(xie)买回家(jia),锻炼还需靠自己。有(you)了健身助手(shou),锻炼也(ye)必须有(you)计划性,不能说想练就练,没兴趣就把(ba)健身器(qi)束之高阁,三天打鱼,两天晒网。只有(you)持之以(yi)恒(heng),才能达到健身的效果。

  有条件(jian)的应该每(mei)(mei)天坚持合理(li)适(shi)度健身锻(duan)炼(lian)一次(ci),一般每(mei)(mei)周不少(shao)于二至三次(ci),才能取得良(liang)好的健身效果。

  健身器材“要定”你

  健身(shen)器材的普及应用,使(shi)其品种(zhong)繁多(duo)、花(hua)样(yang)新颖(ying)。很(hen)多(duo)人(ren)都不知(zhi)道自己(ji)(ji)需要使(shi)用哪种(zhong)健身(shen)器材来锻炼(lian)自己(ji)(ji)的身(shen)体(ti)。现(xian)在(zai),就来给大家做个向导,方便大家选择(ze)健身(shen)器材。

  功能型健身器

  适宜中老年(nian)使(shi)用,以(yi)健(jian)身(shen)长寿为目的。身(shen)体健(jian)壮的,可(ke)选用跑步机和健(jian)身(shen)车及(ji)飞标等(deng);身(shen)体欠佳的,可(ke)选用各种按摩器,目前市场上有一种神效摇(yao)摆(bai)健(jian)身(shen)机就特(te)别适合这类人使(shi)用。

  健美型健身器

  适(shi)合女子使用,如(ru)三四磅重的(de)小哑铃、收腹器(qi)、健(jian)身(shen)转盘、体(ti)操垫(dian)等小型用品,还有一些舒筋活血的(de)小型磁疗机和(he)按摩器(qi)等都可(ke)以(yi)起到健(jian)身(shen)减肥(fei)的(de)效果。

  休闲型健身器

  上班族比较容易疲劳,可(ke)(ke)通过健身来(lai)醒脑提神,可(ke)(ke)选用登高器、健身车、划船器等(deng)。

  成长(zhang)型健(jian)身(shen)(shen)器。青(qing)少年的(de)健(jian)身(shen)(shen)减肥更强调全面性(xing)、科学(xue)性(xing),各种仰卧撑架、拉力器、哑铃、握(wo)力器等都适合青(qing)少年使用。

  综合型健身器

  家中备有一(yi)(yi)台多功能综合型健身(shen)器(qi),集跑步、划船、骑车、登(deng)山为一(yi)(yi)体,男女(nv)老少皆(jie)宜。购置健身(shen)器(qi)无须贪大求洋,只要见效快、适(shi)合您,价格(ge)合理,小也无妨(fang),也并非要买进口(kou)品牌(pai)。

  结语: 健身器材有很多的种类,而且功能繁多,但是一定要细心的选择,注意些器材方面的问题,才能更好的健身,以上为大家介绍了一些健身器材方面的选用妙招,还希望可以帮助到一些热爱健身的朋友们。

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