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健身器材 教你选择适合自己的健身器材
浏览: 发布日期: 2017-05-12

  对(dui)于健(jian)(jian)身(shen)的目的,大家(jia)主要是(shi)为了一个完美的身(shen)材,其次才是(shi)维(wei)护身(shen)体的健(jian)(jian)身(shen),而现在很(hen)多朋友喜欢购买,而对(dui)于健(jian)(jian)身(shen)器(qi)材的选择方面,你知道如(ru)何选择吗?下(xia)面小(xiao)编就为大家(jia)介绍一些健(jian)(jian)身(shen)器(qi)材的选择方法。

  小编提醒大家(jia)健(jian)身(shen)一(yi)定要(yao)谨慎,而对(dui)健(jian)身(shen)器(qi)材也(ye)一(yi)定要(yao)慎用(yong),下面(mian)就和大家(jia)讲解一(yi)下健(jian)身(shen)器(qi)材选(xuan)择方面(mian)的知识,一(yi)起(qi)来和小编看(kan)看(kan)吧。

  运动的(de)感觉真是(shi)好极了。眼下,健(jian)(jian)(jian)身可(ke)以说是(shi)一(yi)种最时(shi)尚的(de)生(sheng)活方式了,我(wo)(wo)想,许多朋友都和(he)我(wo)(wo)一(yi)样制(zhi)定了健(jian)(jian)(jian)身计(ji)划(hua)。不(bu)瞒(man)您(nin)说,为了坚持锻炼(lian),我(wo)(wo)们要添置健(jian)(jian)(jian)身器械,这样就(jiu)可(ke)以不(bu)受时(shi)间,天气(qi)限(xian)制(zhi),随时(shi)享受运动的(de)乐趣。

 

  面对(dui)这些(xie)林(lin)林(lin)总总、花样翻新的(de)健身器材(cai)(cai),您要(yao)问(wen)了,买(mai)哪一(yi)种才适合自己呢?选(xuan)购健身器材(cai)(cai)之前,您得明确使(shi)用健身器材(cai)(cai)的(de)目(mu)的(de)。是为了减肥(fei);还是想增强体(ti)质、保持体(ti)形;或(huo)者(zhe)是计划练出健美(mei)的(de)肌(ji)肉;应该(gai)针(zhen)对(dui)不同(tong)目(mu)的(de)选(xuan)择相应的(de)器材(cai)(cai)。

  据了解,眼下流行的健身器材主要有跑步机、健身车、健骑机、健步机、和划船机。

  每种健身器材的(de)(de)性能也不是(shi)相(xiang)同的(de)(de),比(bi)如电动跑步机,它是(shi)一(yi)种很好的(de)(de)有氧健身器材,可(ke)以(yi)提高心肺(fei)功能,而(er)且(qie)对其(qi)他(ta)方面也有很多(duo)的(de)(de)好处,而(er)且(qie)有可(ke)以(yi)有不同的(de)(de)锻炼(lian)方式,比(bi)如急走和慢跑。

  除此之外,健身车也是一种(zhong)老少皆益的有氧运动器(qi)材,它和骑自(zi)行车很(hen)相像,通过不(bu)同(tong)的骑行速(su)度(du),可以提高您腿部肌肉力量和耐力素质,还能有效(xiao)锻炼(lian)心血管系统。

  健骑机和健身车造型有些类似,它可是(shi)(shi)一种能使(shi)全身80%的(de)肌肉和关节(jie)同时运动的(de)不(bu)可多得的(de)器械。有趣(qu)的(de)是(shi)(shi),它还可以有效地锻炼神经协调(diao)能力(li),特别适合青少年和老人。

  健步(bu)机(ji)主要是(shi)针对双(shuang)(shuang)腿进行锻炼(lian)(lian),可(ke)以增(zeng)强双(shuang)(shuang)腿的(de)(de)肌肉(rou)力(li)量(liang),和腿部关节的(de)(de)能(neng)(neng)力(li),提高双(shuang)(shuang)腿骨骼的(de)(de)骨质(zhi)密(mi)度(du),防止骨质(zhi)疏松。划船机(ji)呢(ni)能(neng)(neng)锻炼(lian)(lian)伸(shen)展肌群,对腰(yao)背(bei)的(de)(de)锻炼(lian)(lian)尤其明(ming)显,缓解(jie)腰(yao)背(bei)酸(suan)痛症(zheng)状(zhuang),提高腰(yao)背(bei)肌群的(de)(de)生理(li)活性。

  一(yi)定要吧器材(cai)的一(yi)些性(xing)能(neng)记在(zai)心(xin)中,然(ran)后在(zai)切合(he)(he)实际(ji)的进(jin)行选择,而(er)不是认为功(gong)能(neng)越多越好(hao),因为,过多功(gong)能(neng)综(zong)合(he)(he)的健(jian)身器材(cai)会让(rang)你感觉到不是很舒适,从而(er)影响效果。

  计划减脂的朋友(you),我建(jian)议您选择一台有(you)氧运(yun)(yun)动器材,诸如跑(pao)步(bu)机,再(zai)配合自己多脂的部(bu)位(wei)购(gou)买一种(zhong)局部(bu)锻(duan)炼工(gong)具。想(xiang)健美体形(xing)、增强体质的人士,有(you)氧运(yun)(yun)动器械也是必不可(ke)少的。

  健(jian)身(shen)器械买回家,锻炼(lian)还(hai)需靠自己(ji)。有(you)了健(jian)身(shen)助手,锻炼(lian)也必须有(you)计划性,不能(neng)说想练就练,没兴趣就把健(jian)身(shen)器束之高阁,三天打鱼,两天晒网。只有(you)持之以(yi)恒,才能(neng)达(da)到健(jian)身(shen)的效果(guo)。

  有条(tiao)件(jian)的应(ying)该(gai)每天(tian)坚持(chi)合(he)理适度健身锻炼(lian)一(yi)次,一(yi)般每周不少(shao)于二至三次,才能(neng)取(qu)得(de)良好的健身效(xiao)果(guo)。

  健身器材“要定”你

  健身(shen)器材(cai)(cai)的普及应(ying)用(yong),使其品种(zhong)繁多、花样新颖。很(hen)多人都不知道自己(ji)需要使用(yong)哪种(zhong)健身(shen)器材(cai)(cai)来(lai)锻炼自己(ji)的身(shen)体(ti)。现在,就来(lai)给大(da)家做个(ge)向导,方便大(da)家选择健身(shen)器材(cai)(cai)。

  功能型健身器

  适宜中老年使用(yong)(yong),以健身(shen)(shen)长寿为目的。身(shen)(shen)体健壮(zhuang)的,可(ke)(ke)选(xuan)用(yong)(yong)跑(pao)步机(ji)(ji)和健身(shen)(shen)车及飞(fei)标等;身(shen)(shen)体欠佳的,可(ke)(ke)选(xuan)用(yong)(yong)各种(zhong)按摩器(qi),目前市场上有一种(zhong)神效摇摆健身(shen)(shen)机(ji)(ji)就特别适合这类人使用(yong)(yong)。

  健美型健身器

  适合(he)女子使用(yong)(yong),如三四磅(bang)重的(de)(de)小(xiao)(xiao)哑(ya)铃(ling)、收腹器(qi)、健(jian)身转盘、体(ti)(ti)操(cao)垫等小(xiao)(xiao)型(xing)用(yong)(yong)品,还有(you)一些舒筋(jin)活血(xue)的(de)(de)小(xiao)(xiao)型(xing)磁(ci)疗机和按摩(mo)器(qi)等都可以起到(dao)健(jian)身减肥的(de)(de)效果。

  休闲型健身器

  上(shang)班(ban)族比较容易(yi)疲劳,可(ke)通(tong)过健身(shen)来醒脑提神(shen),可(ke)选用登高(gao)器、健身(shen)车(che)、划船(chuan)器等。

  成(cheng)长型(xing)健身器(qi)。青少(shao)年(nian)的(de)健身减(jian)肥更强调(diao)全面性、科(ke)学性,各(ge)种仰(yang)卧撑架(jia)、拉力器(qi)、哑铃、握力器(qi)等都适(shi)合(he)青少(shao)年(nian)使用(yong)。

  综合型健身器

  家中(zhong)备(bei)有(you)一台(tai)多功能(neng)综合(he)型健身器,集跑步(bu)、划(hua)船、骑车、登山为一体,男女老(lao)少皆宜(yi)。购(gou)置健身器无须贪大求洋,只要(yao)(yao)见效快、适合(he)您(nin),价格合(he)理,小也(ye)无妨,也(ye)并非要(yao)(yao)买(mai)进口品牌。

  结语: 健身器材有很多的种类,而且功能繁多,但是一定要细心的选择,注意些器材方面的问题,才能更好的健身,以上为大家介绍了一些健身器材方面的选用妙招,还希望可以帮助到一些热爱健身的朋友们。

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